Kuva: avoimista lähteistä
Monet ihmiset eivät edes ymmärrä nukahtavansa käsivarret rennosti, mutta kello kolmeen mennessä he ovat koukussa ja painaneet tiukasti rintaansa vasten.
Tietty nukkumisasento, jota useimmat pitävät varsin turvallisena, voi paljastaa piilotettuja hermo-ongelmia. Joskus tämä asento on merkki hermoston häiriöistä. Asiasta kertoo Huffpost.
Mikä nukkumisasento on haitallinen?
Monet ihmiset eivät edes ymmärrä nukahtavansa käsivarret rennosti, mutta kello kolmeen mennessä he ovat koukussa ja painaneet tiukasti rintaansa vasten. Se liittyy usein puolustuskyvyn ja ahdistuksen tunteisiin. Pitkäaikainen toisto voi viitata hermostoon liittyviin ongelmiin. Se voi myös hidastaa verenkiertoa ja aiheuttaa tunnottomuutta tai pistelyä käsissä.
Kyynärpään pitäminen koukussa koko yön luo painetta hermoille. Jos käsivartesi tai kätesi tuntuvat tunnottomilta joka ilta, ovat tunnottomina jonkin aikaa heräämisen jälkeen tai tunnet olosi heikoksi päivällä, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Varoitusmerkkejä ovat ampuva kipu käsivarressa, vaikeuksia tarttua esineisiin tai vielä yleisemmin puhelimen pudottaminen. Älä sekoita tätä kömpelyyteen.
Tämä ilmiö on yleensä väliaikainen ja häviää heti, kun vaihdat nukkumisasentoa. Mutta jos se jatkuu pitkään, viikkoja tai kuukausia, hermovaurio voi tapahtua.
Miksi keho valitsee tämän asennon?
Käpristyminen on rauhoittava tunne. Keho siirtyy itsepuolustustilaan, vaikka uhkaa ei ole.
Kun hermosto on valppaana kroonisen kivun, stressin, huonon unen tai vamman vuoksi, ihminen omaksuu alitajuisesti asentoja, jotka näyttävät turvallisemmilta.
Yksinkertaisia tapoja nukkua eri tavalla
Jos nukut kyljelläsi, noudata näitä vinkkejä:
- aseta pieni tyyny tai taitettu pyyhe käsivarsien ja rintakehän väliin estääksesi täyden taipumisen
- käytä vartalotyynyä pitääksesi käsivartesi neutraalissa asennossa samalla, kun annat sinulle jotain, josta pitää kiinni
Jos kuitenkin nukut selällään, aseta kädet kyljellesi tai tyynylle lantion lähelle. Käsivarsien tulee pysyä suorina tai hieman koukussa. Älä aseta niitä vartalosi tai tyynyn alle.
Koska tämä asento heijastaa usein hermoston tilaa, kannattaa ennen nukkumaanmenoa tehdä rauhoittavia tekniikoita, kuten hengitysharjoituksia tai hellävaraista venyttelyä.
