Kuva: avoimista lähteistä
Tutkijat ovat havainneet, että kahvi lisää biologista ikää viisi vuotta, mutta sillä on rajansa
Neljä kupillista kahvia päivässä voi lisätä elämääsi vuosia, uusi tutkimus ehdottaa. Tutkijat ovat havainneet, että kahvi voi auttaa jopa vaikeasta mielenterveysongelmista kärsiviä potilaita elämään pidempään, mikä lisää heidän biologiseen ikäänsä viisi vuotta verrattuna niihin, jotka eivät juo kahvia. Tutkimuksen julkaisi British Medical Group.
Kuinka kahvi suojaa soluja ja DNA:ta
Potilaat, joilla on vakavia mielenterveyshäiriöitä (SMD), kuten skitsofrenia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, elävät tyypillisesti 15 vuotta vähemmän kuin heidän henkisesti terveet ikätoverinsa. Se liittyy lisääntyneeseen sydänsairauksien, joidenkin syöpien riskiin ja nopeutuneeseen ikääntymiseen.
Ainutlaatuisessa tutkimuksessa havaittiin, että kahvilla on positiivinen vaikutus SMI-potilaiden telomeereihin. Telomeerit ovat kromosomien päissä olevia suojaavia korkkeja, jotka suojaavat DNA:ta vaurioilta ja lyhenevät iän myötä.
Tutkijat mittasivat telomeerien pituuden leukosyyteissä (valkosoluissa) 436 osallistujalta, joilla oli diagnosoitu skitsofrenia tai mielialahäiriöt Norjan psykoositutkimuksessa.
Kävi ilmi, että kolmen tai neljän kupillisen kahvin juominen päivässä liittyi merkittävästi pidempiin telomeereihin verrattuna niihin, jotka eivät juoneet kahvia.
Tutkijat päättelivät: ”Perustuen keskimäärin 70 emäsparin vähennykseen vuodessa, tämä tarkoittaa, että kahvinjuontiryhmän biologinen ikä on viisi vuotta nuorempi.”
Pääsääntö: älä liioittele sitä
Tärkeää: positiivinen vaikutus havaittiin vain niillä, jotka joivat 3-4 kupillista päivässä.
Viiden tai useamman kupillisen juominen päivässä ylittäen kansainvälisten terveysviranomaisten (mukaan lukien NHS ja FDA) suositteleman enimmäispäiväsaannin, oli päinvastainen vaikutus, mikä johti lyhyempiin telomeereihin ja lyhyempään elinikään.
Tutkijat selittävät kahvin suojaavan vaikutuksen antioksidanttisilla ominaisuuksilla. Kahvi sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, kuten klorogeenihappoa (CGA), kafestolia, kahweolia ja melanoidiineja. Näillä yhdisteillä on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä ja tulehdusta, jotka ovat yksi kiihtyneen ikääntymisen syistä erityisesti mielenterveysongelmista kärsivillä potilailla.
Asiantuntijoiden varoitukset
Loughboroughin yliopiston biotieteiden vanhempi lehtori Elizabeth Akam, joka ei ollut mukana tutkimuksessa, varoitti, että lisätutkimusta tarvitaan todellisen yhteyden luomiseksi.
”Tämän tutkimuksen merkittävä rajoitus on se, että siinä tarkasteltiin kahvia yhtenä aineena. Kahvi sisältää kuitenkin monia erilaisia yhdisteitä, emmekä tiedä, mitä niistä annettiin, millä annoksilla tai kuinka paljon niistä pääsi verenkiertoon.”
Tutkija totesi myös, että osallistujat ilmoittivat itse kahvinkulutustiedot, mikä saattaa vaikuttaa tutkimuksen tarkkuuteen. Tämä on tärkeää, koska kofeiini itsessään on joissakin tutkimuksissa yhdistetty telomeerien lyhenemiseen.
Tutkimuksen tekijät uskovat kuitenkin, että heidän havainnot voisivat antaa sysäyksen jatkotutkimuksille kahvin vaikutuksista telomeereihin ja ihmisiin, joilla ei ole mielenterveyshäiriöitä.
